Пилатес - это система упражнений разработанная в начале 20-го века Джозефом Хубертосом Пилатесом 1880 г. рождения, в честь кого и была названа эта методика. До недавнего времени этой системой могли пользоваться только известные актеры и балерины, т.к. методика тренировок была долго закрыта для простых людей и не распространялась, считаясь привилегированной гимнастикой. В основу системы были собраны упражнения из йоги и китайской гимнастики Тайчи, в которых уделяется большое внимание движениям, положению тела и контролю дыхания.

Вы обдумываете начать заняться фитнесом или уже начали свои первые тренировки и не можете разобраться, что именно для Вас подойдёт! Давайте для начала составим фитнес-план.

1.     Самое главное - определиться с целями: тонус, коррекция веса, отдых, здоровье.

          Начало любого вида деятельности требует изучения азов. Занятия фитнесом не  исключение! Соблюдение определённых принципов тренировок и грамотное  планирование спортивной нагрузки, учитывая особенности вашего организма, - приведёт к регулярным занятиям спортом с удовольствием. Вы будете видеть результаты, и, со временем, процесс самосовершенствования полностью поглотит вас.

2.     Затем, записаться на инструктаж в тренажёрный зал (во всех клубных картах эта услуга включена) В рамках инструктажа вам  объяснят основные принципы занятий в тренажерном зале, кардио зоне (программы на сжигание жировой ткани, на тренировку сердечно-сосудистой системы и   опорно-двигательной аппарата ). Покажут, как правильно технически выполнять основные упражнения. Отсутствие технической базы в Тренажерном зале приводит зачастую к травмам, и как следствие, Вы не достигните поставлиных Вами целей.

Вы чувствуете "закостенелость" в мышцах и неподвижность в суставах? Засиделись в офисе, устаете от домашней работы, ощущаете постоянный стресс, напряжение в плечах и спине, плохо восстанавливаетесь после трудового дня? А может, вы - бывший спортсмен и не хотите терять привычную пружинистость и гибкость тела? Или, например, вы поспорили с друзьями, что сядете на шпагат?

Можно придумать множество причин, по которым вам нужно посетить занятие по стретчингу. И все эти причины отойдут на второй план по сравнению с удовольствием, которое это занятие принесет. Вы почувствуете, как постепенно ваше тело становится более мягким и подвижным, мышцы как будто вытягиваются, приобретая упругость и эластичность. Это ни с чем не сравнимое удовольствие - прочувствовать каждую мышцу своего тела! Кстати, принято считать, что растяжка - это больно, но это не так.